Йога‑медитация онлайн: дихання, увага, внутрішня тиша
Без цілей, просто присутність і м'яка підтримка в подорожі до себе. Відкрийте простір для спокою та усвідомленості у вашому повсякденному житті, займаючись онлайн з будь-якої точки України. Це ваш особистий простір для відновлення контакту з собою.
Зробити перший крок
Що дає регулярна практика?
Регулярне приділення часу собі через йогу та медитацію — це інвестиція у ваше загальне самопочуття. Поступові, невеликі кроки з часом призводять до помітних позитивних змін у житті та відчуттях.
Розвиток гнучкості
Поступове покращення гнучкості та рухливості суглобів, що дарує відчуття свободи і легкості у власному тілі. Йдеться не про шпагат, а про комфорт у щоденних рухах.
Відчуття сили
М'яке зміцнення м'язового корсету та покращення постави без надмірних навантажень. Ви відчуєте, як ваше тіло стає більш витривалим і зібраним.
Спокій розуму
Практики сприяють глибокому розслабленню, допомагають заспокоїти потік думок та знайти тишу всередині, що позитивно впливає на якість сну та емоційний стан.
Підвищення енергії
Відчуйте приплив бадьорості та життєвих сил. Регулярна практика допомагає відновити внутрішній ресурс і дивитися на повсякденні задачі з новою енергією.
Для кого підійде практика?
Наш підхід до йоги та медитації є універсальним. Ми не вимагаємо спеціальної підготовки, ідеальної розтяжки чи вміння стояти на голові. Головне — ваше бажання приділити час собі.
- Для тих, хто прагне знайти хвилинку тиші та спокою у швидкому ритмі сучасного життя.
- Для офісних працівників, які хочуть компенсувати сидячий спосіб життя та покращити поставу.
- Для тих, хто відчуває емоційне виснаження та шукає спосіб відновити свій внутрішній ресурс.
- Для початківців, які хочуть познайомитися з йогою у безпечному та підтримуючому середовищі.
- Для всіх, хто бажає краще відчувати та розуміти власне тіло та його потреби.
"Спочатку я шукала просто спосіб розім'ятися, але знайшла набагато більше. HOHOZINEJU — це не про спорт. Це про глибокий, щирий діалог із собою. Кожна практика, кожне дихання — це повернення додому, у власне тіло. М'якість, підтримка та відсутність будь-якого тиску дозволили мені по-справжньому розслабитись і почути себе."
Оберіть свій формат практики
Ми пропонуємо кілька варіантів, щоб ви могли знайти той, що найкраще відповідає вашому ритму життя та потребам на даний момент.
Самостійний Шлях
Для тих, хто цінує гнучкість та власний темп.
400 грн / місяць
- Доступ 24/7 до бібліотеки відео-практик
- Ранкові, денні та вечірні комплекси
- Базовий курс по дихальним технікам
- Аудіо-медитації для розслаблення
Спільний Потік
Для тих, хто шукає підтримку спільноти та ведучого.
950 грн / місяць
- Все з пакету "Самостійний Шлях"
- 4 групові онлайн-зустрічі на місяць
- Доступ до записів живих практик
- Закритий чат для спілкування
Індивідуальна Увага
Для глибокого занурення та персонального підходу.
2500 грн / місяць
- Все з пакету "Спільний Потік"
- 2 персональні онлайн-сесії (60 хв)
- Адаптація програми під ваш запит
- Особистий супровід від ведучого
Відповіді на запитання
Тут ми зібрали відповіді на найпоширеніші запитання. Якщо ви не знайшли потрібної інформації, будь ласка, зв'яжіться з нами.
Чи безпечно займатися йогою без медичних рекомендацій?
Наші практики спрямовані на покращення загального самопочуття, а не на роботу з конкретними станами здоров'я, і не є медичною послугою. Ми використовуємо базові, перевірені часом вправи, що підходять більшості людей. Ключове правило — слухати своє тіло, не форсувати події та уникати рухів, що викликають дискомфорт. Якщо у вас є хронічні стани або ви вагаєтеся, консультація з лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності буде доречною.
Я ніколи не займався/не займалася йогою. Мені це підійде?
Абсолютно! Наші заняття розраховані саме на новачків. Головне — не ідеальне виконання вправи, а процес: ваша увага, ваше дихання, ваші відчуття. Ведучий завжди дає чіткі пояснення та пропонує простіші варіанти виконання, щоб ви почувалися комфортно та безпечно.
Що мені потрібно для онлайн-занять?
Вам знадобиться мінімальний набір: килимок для йоги (або просто зручна поверхня), вільний одяг, який не сковує рухів, та стабільний інтернет-зв'язок. Найголовніше — виділити для себе трохи часу та простору, де вас ніхто не турбуватиме.
Залишились питання?
Ваша цікавість важлива для нас. Напишіть нам, і ми з радістю надамо більше інформації або допоможемо обрати найкращий для вас формат практики.